با ما در تماس باشید

بتل روپ 20 متری
بتل روپ یا طناب جنگی، ورزشی برگرفته از تمرینات آمادگی جسمانی ارتش است و همانطور که از نامش بر می آید، از یک طناب ضخیم و یک قلاب تشکیل شده است. قلاب در محلی نصب شده و طناب را به دو قسمت تقسیم می کند. فاکتور اثرگذار در ورزش بتل روپ این است که اولا هر دست به تنهایی به چالش کشیده می شود و دوما حرکات غیر منظم طناب اجازه می دهد آزادانه حرکت کنید و تمام گروه های عضلات بدن به چالش کشیده می شود. در نتیجه تعادل در بدن ایجاد شده و استقامت را افزایش می دهد.
ورزش بتل روپ نه تنها عضلات شکم، پشت و بطور کلی بالاتنه را به چالش می کشد؛ بلکه می توانید آن را با حرکاتی مثل پرش، جهش و اسکوات ترکیب کنید تا عضلات پایین تنه را نیز درگیر کنید.
این ورزش برای افرادی که قصد حجیم کردن عضلاتشان دارند مفید است و جایگزین خوبی برای وزنه های خیلی سنگین می باشد زیرا آسیب های وزنه های سنگین را ندارد.
اگر می خواهید استقامت بدنتان را به بالا ببرید و عضلات حجیم بسازید، هر چه زودتر این ورزش را شروع کنید.

تقسیم بندی battle rope :

طناب بازی سنگین 2.7 متری قطر 1.5 اینچ

طناب بازی سنگین بتل روپ کراس فیت 15 متری 1.5 اینچ

طناب بازی سنگین بتل روپ کراس فیت 20 متری 1.5 اینچ

طناب بازی سنگین بتل روپ کراس فیت 15 متری 2 اینچ

بتل روپ کراس فیت مدل 20 متری – Crossfit 20 M Battle Rope

آموزش حرکات ورزش بتل روپ کراس فیت :

حرکات ابتدایی

1. Double Wave

2. Alternating Wave

3. Low Alternating Wave

4. Shoulder Circles

5. Snakes on the Floor

6. Shoulder Press

حرکات کوبشی

7. Power Slam

8. Side Slam

9. Alternate-Arm Power Slam

10. Plyo Knee-Tuck Slams

حرکات انفجاری

12. Alternating Wave Lunge Jump

13. Alternating Wave Jump Squat

14. Plyo Knee Tuck Into Push-Up

15. 180-Degree Jumps

16. Star Jumps

حرکات ترکیبی

17. Alternating Wave Reverse Lunge

18. Up-Downs Into Snakes Switch Game

19. Squat to Overhead Press

20. Lateral Shuffle With Alternating Wave

 

رنگ

مشکی

Size

,

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “بتل روپ 20 متری 2 اینچ کاور دار Crossfit 20 M Battle Rope”

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. زمینه های مورد نیاز مشخص شده اند

محصولات مرتبط